トレーニング（ストレングストレーニング）は、用いる負荷の大きさや、動作様式に応じて、神経系や筋系に様々な適応を引き起こします。 ●神経系の適応 トレーニングを開始して初期の間（１～1.5か月）は通常、著しく筋力が増加しますがこの間には筋横断面積はあまり増大しません。...