コンディショニング

現在の身体の状態と、目標とする身体とのギャップを最小化するプロセスです。

身体の状態を最適な状態に整える為に必要なことは、可動域いっぱいまでの柔軟性を確保することが必要です。

また、その確保した可動域を自分でコントロールして動かせるようにすることで実際の動作で活かすことができ、機能的な動きに繋がります。

脳は、筋の活動を認識するのではなく、動作パターンを認識しているので正しい動かし方をトレーニングして、神経から筋肉への刺激を適正化することで動きの効率がよくなり、動作改善に繋がります。