コーディネーション

コーディネーショントレーニングとは、行動を調整する能力を高めようとするトレーニングで、ジュニアきでは、身体と脳・神経系統のバランスのいい発育を促して、成人期では、運動を円滑に、性格に行う能力を向上させて、技術の習得や洗練の基礎となるトレーニングになります。 スポーツのトレーニングには、体力トレーニングと専門技術・戦術の練習などがあり、体力トレーニングでは、筋力とスピード・持久力が重視されています。 体力の構成要素としては、行動を起こす能力・調整する能力・持続する能力がありますが、そのうち、行動を調整する能力の中に、コーディネーションする能力があります。 コーディネーション能力とは、状況を目や耳など五感で察知して、それを頭で判断し、筋肉を動かすといった一連の過程をスムーズに行う能力になり、能力を高めるのが狙いになります。 コーディネーション能力で重要なのは、課題そのものの速さや強さではなく、その基礎となる体幹や四肢、上肢・下肢など身体の内部の連携で、新しい技術の習得や技術の洗礼を円滑にする基礎作りが目的で、課題そのものが目的ではありません。 またコーディネーショントレーニングとは、SAQトレーニングとともに行う際に意識性の原則が重要となるトレーニングいなります。