呼吸の換気量

1回の呼吸でカラダに取り込む空気【換気量】は安静時でペットボトル1本分の約500ml

このうちのおおよそ150mlは死腔という気道に溜まり、酸素と二酸化炭素のガス交換とは関係なしに排出されます。

この死腔に送られる空気の量はどんな呼吸をしても変わりません。

通常の呼吸なら500-150で350mlが肺に送られますますが、換気量が半分になると、250-150で100mlしか肺に空気を送ることができません。

換気量が少なくなると、脳はもっと呼吸するように指令を出し、呼吸数が増えていき、呼吸に関与する筋肉【呼吸筋】への負担が大きくなります。

そうすると、1回の呼吸が浅くなり、また呼吸筋が過剰に働くようになり、肩に力が入りやすくなったりと姿勢が崩れやすくなります。

姿勢を改善するには、呼吸へのアプローチが必要となります。