ローカルマッスルの役割は大きく分けて２つあります。 ●関節が間違った方向に動かないように安定させること ●力伝達をスムーズにすること 関節が正しい方向ではなくズレた状態でトレーニングを行うとケガに繋がるケースもあります。...

運動を調整するためには姿勢の維持と運動という大きく分けると2つの要素を調整する必要があります。 実際の動作は姿勢の維持と運動は巧妙に絡み合っており、切り離すことができません。 例えば、手先や足先の運動であっても、体幹と腕や足が適当な位置関係にあるときのみ思い通りの動作をする...

コレクティブエクササイズは、1回のセッションで可動性や安定性、動作パターンの質に神経生理学的な正の反応を生じさせることに焦点を当てて行います。 目標は構造的な変化やパフォーマンスではなく、筋のトーンや長さ、張力を正常化し、自由度の高い動作を獲得することです。...