現在の身体の状態と、目標とする身体とのギャップを最小化するプロセスです。 身体の状態を最適な状態に整える為に必要なことは、可動域いっぱいまでの柔軟性を確保することが必要です。 また、その確保した可動域を自分でコントロールして動かせるようにすることで実際の動作で活かすことがで...

姿勢の維持に重要な役割を果たしているのが脊柱の安定性で、脊柱に不安定な部分があると、不良姿勢になるだけではなく、脊柱周辺の組織への負担が増大して、痛みに繋がるケースもあります。 また、脊柱の不安定性には筋力や筋持久力の不足や神経系が支配する筋の調節不良が重なっていることもあ...

関節を適切な状態で動かせるようにするために重要なのは、JOINT CENTRATION JOINT CENTRATIONとは関節が適切な位置関係にある状態で、例えば肩関節（肩甲上腕関節）であれば、肩甲骨の関節窩と上腕骨の接触している関節表面が最大になっている状態です。...