インナーマッスルの機能の一つにフィードバック制御があります。 姿勢が崩れそうになると、皮膚や筋肉などに埋め込まれたセンサーや視覚がキャッチした情報を脳にフィードバックし、姿勢を保つ役割があります。 また、もう一つの機能にフィードフォワード制御があります。...

持久力とは、ある一定の強度の運動を長時間続ける能力です。 スポーツで必要とされる持久力には大きく分けて、身体の一部分を集中的に使う持続力を指す筋持久力と全身運動の持続力を指す全身持久力の２週類があります。 全身持久力の鍵となるのは酸素摂取能力になり、空気から取り込んだ酸...

バランス能力に影響を及ぼす因子として、下肢筋力、年齢、足関節や股関節の柔軟性などがあげられ、特に６０歳代前半の平衡性は２０歳を１００％とすると２０％に低下すると報告されています。 しかし、バランス能力を向上させる方法として筋力エクササイズのみでは効果は少なく、バランスエクサ...