何らかの動作のきっかけで、突然腰に激しい痛みが走る急性腰痛。 これを総称して『ぎっくり腰』と言われています。 分かりやすく言えば、腰の捻挫のようなものです。 悪い姿勢や動作などを繰り返すことにより、腰の負担が蓄積した状態で起こりやすくなります。...

筋肉をダイナミックに動かすと、末梢の血管がその動きに押されて血流が促されます。 ちょうどポンプのような作用が働きます。 ところが、長い期間同じ姿勢をとっていると、筋肉は収縮せず滞りがちになります。 血液の重要な役割は、筋肉をはじめとする全身の各組織に酸素や栄養をデリバリーし...

筋トレで筋肥大すると、筋肉からマイオカインという生理活性物質が分泌されます。 マイオカインは特定の物質ではなく、複数の生理活性物質の総称。 マイオカインの働きには様々なものがあり、その一つが筋肉を太くする作用です。 自分自身の組織に働きかけるこうしたシステムを自己分泌と言い...