コレクティブエクササイズ

「コレクティブエクササイズ」とは、英語で「Corrective Exercise」と書きます。 この字のとおり、“Correct”する。つまり“何かを正す”という意味があります。 エクササイズにより何かを正す、それが「コレクティブエクササイズ」です。

そこで、まず重要となるのが、今の現状でどこに問題があるのかを姿勢チェックや動作チェックなどを行い、評価することです。

評価をしなければ、どこの筋肉が弱く、どこの筋肉が使えていないなど多くの事を見逃してしまいます。

この評価をしっかりと行い、今の問題点を把握した上で、改善するためのエクササイズを行うことで、何か機能不全があった部位や

筋肉をコレクト（修正）することができます。 このような基本的な動作の土台となる機能を獲得した上で、PERFORMANCE（体力要素）【筋力・パワー】向上に必要な【ストレングス・プライオメトリックパワー・スピード・敏捷性など】の能力を高めるストレングストレーニングを行うことで土台の上に体力要素を加えることができ、より機能的で強靭な身体作りに繋がり、パフォーマンスアップに繋がります。

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