#痛み改善

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『ストレスと免疫』

MIKURIYA HIROSHI

2022年9月2日読了時間: 1分

『ストレスと免疫』

仕事や学業に就いていると当然疲労がたまってきますよね。休んでも休んでも疲れがとれないというようなこともよくあります。こういった疲労は慢性疲労と言われますが、この慢性疲労には原因物質があるとされています。その原因物質は「TGF-β」とよばれ、元々はウイルスや細菌など...

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『痛みを出さない身体づくり』

MIKURIYA HIROSHI

2022年9月1日読了時間: 2分

『痛みを出さない身体づくり』

肩こりや腰痛、膝痛など痛みがあり、日常生活を送っている方にとって痛みがあることで生活に支障をきたすことが多くあると思います。また、肩こりや腰痛が治らないと思っている方も多く、長年痛みに悩まれている方もいると思います。色々な治療院など通っても治らない方もいるかと思います。...

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『炎症とは？』

MIKURIYA HIROSHI

2022年8月31日読了時間: 2分

『炎症とは？』

炎症とは、腫脹・熱発・発赤・疼痛に機能障害を加えた5つの徴候が起こる障害です。炎症が起こると、組織細胞からヒスタミンやブラジキニンやP物質などが分泌され、これにより静脈や毛細血管の血管内皮細胞が収縮し、細胞間隙が開きます。これを血管透過性の亢進といいます。...

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『痛みによる動作パターンの変化』

MIKURIYA HIROSHI

2022年8月30日読了時間: 2分

『痛みによる動作パターンの変化』

ケガが慢性化すると、身体は痛みの出現を避けるために動作を変えて対応するようになります。痛みが長く続いた場合、身体はそれを避けるように代償動作を行い、やがてその動作を定着させます。通常の動作では、全身が最適な状態に調整されるため、動作に動員される多くの筋は最適な収縮力を発...

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『痛みを感じ取るしくみ』

MIKURIYA HIROSHI

2022年8月29日読了時間: 2分

『痛みを感じ取るしくみ』

痛みの刺激は、全身の各所に備わっている受容器の一部、受容体が感じ取り、その情報を受容器が電気信号に変えて脳（中枢）に伝えることで痛みを感じるようになります。例えると、受容体はセンサーで受容器は発電所。受容器は感じる刺激によって様々な形をしています。...

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『身体の不調』

MIKURIYA HIROSHI

2022年8月18日読了時間: 1分

『身体の不調』

カラダが異変を察知すると『何かがおかしい』という信号を出します。それが不調です。不調とはディフェンスメカニズムで、疲れも不調の一種です。放置すると故障や痛みに繋がります。人間が痛みを感知するメカニズムは、骨・神経・靭帯・筋肉などカラダのありとあらゆるところに侵害受容器...

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『身体の使い方や身体の癖』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月19日読了時間: 2分

『身体の使い方や身体の癖』

日常生活の身体の使い方や癖になどにより、姿勢が悪くなることで、筋肉のバランスも崩れます。筋肉が正しく働かなくなるのは、一つは使いすぎることにより筋肉が硬くなり働かなくなっているケースともう一つは、伸ばされることで、筋肉が縮まることができず働きにくくなっているケースです。...

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『機能改善にこだわる理由』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月15日読了時間: 2分

『機能改善にこだわる理由』

一般的なパーソナルトレーニングとは違い、日常生活で動く楽しみを見つけて、生活の中に動くことを取り入れて、健康的なライフスタイルを送ってほしいという想いがあり、動ける身体作りをサポートしています。一般的なジムのトレーニングは、筋肉を鍛えるトレーニングが中心で、ただ...

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『足裏のアーチ』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月14日読了時間: 1分

『足裏のアーチ』

アーチは４本足で身体を支える多くの動物には存在せず、二足歩行である人間だけに備わった機能です。足裏にこれがあることで、地面からの衝撃をうまく足裏で分散させることができます。こっかくだけではアーチは成り立ちません。つまり、アーチは主に筋肉によって作られています。...

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『脊柱を安定させる3つの制御』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月13日読了時間: 1分

『脊柱を安定させる3つの制御』

姿勢の維持に重要な役割を果たしているのが脊柱の安定性で、脊柱に不安定な部分があると、不良姿勢になるだけではなく、脊柱周辺の組織への負担が増大して、痛みに繋がるケースもあります。また、脊柱の不安定性には筋力や筋持久力の不足や神経系が支配する筋の調節不良が重なっていることもあ...

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『1周年』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月12日読了時間: 2分

『1周年』

performance lab BODY PROVITE PROOFは7月12日にオープンして1周年を迎えます。いつもご愛顧頂きまして、ありがとうございます。ご利用頂いてる皆様やセミナーやアカデミーなど学びに来て頂いてる皆様、研修を依頼して頂いてる皆様など関わってくだ...

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『眼が持つ様々な機能』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月11日読了時間: 1分

『眼が持つ様々な機能』

【眼が持つ様々な機能】眼が持つ様々な機能を『視機能』と呼びます。一般的によく聞く視力と視機能は違います。その視機能を構成する要素を大きく分けると次の５つに別れます。 ①ピント調節機能（対象にピントを合わせる機能） ②周辺視野確保機能...

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『身体が感じる違和感とは？』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月10日読了時間: 2分

『身体が感じる違和感とは？』

身体を動かす際に、痛くはないけれど普通ではない状態のときなどに感じる『違和感』。この『違和感』にも色々な種類があります。例えば、左膝の靭帯を痛めていた場合にその痛みを右足がかばい、体重がより右足にかかり、筋肉への負担や疲労の蓄積により、右足に違和感を感じるケース。...

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『体幹の機能』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月9日読了時間: 2分

『体幹の機能』

体幹の筋の機能は、表在筋群からなるグローバルシステムと深部筋群からなるローカルシステムに大別されます。それぞれの機能的な役割を理解することは、ケガをしない身体をつくること、パフォーマンスを高めることにとって重要になります。...

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『日常生活での身体の使い方と癖』

MIKURIYA HIROSHI

2022年7月4日読了時間: 2分

『日常生活での身体の使い方と癖』

日常生活の身体の使い方や癖になどにより、姿勢が悪くなることで、筋肉のバランスも崩れます。筋肉が正しく働かなくなるのは、一つは使いすぎることにより筋肉が硬くなり働かなくなっているケースともう一つは、伸ばされることで、筋肉が縮まることができず働きにくくなっているケースです。...

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『動きにこだわる理由』

MIKURIYA HIROSHI

2022年6月30日読了時間: 2分

『動きにこだわる理由』

一般的なパーソナルトレーニングとは違い、日常生活で動く楽しみを見つけて、生活の中に動くことを取り入れて、健康的なライフスタイルを送ってほしいという想いがあり、動ける身体作りをサポートしています。一般的なジムのトレーニングは、筋肉を鍛えるトレーニングが中心で、ただ鍛...

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筋肉の持つ機能

MIKURIYA HIROSHI

2022年6月27日読了時間: 1分

筋肉の持つ機能

すべての筋は、大きく分けて４つの機能を持ちます。 ●コンセントリック収縮により、関節運動を生み出し、身体の部位を加速します。【モビリティ機能】 ●アイソメトリック収縮により、関節位置・姿勢を保ちます。【姿勢制御機能】...

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呼吸のメカニズム

MIKURIYA HIROSHI

2020年5月26日読了時間: 2分

呼吸のメカニズム

通常状態の人の呼吸は胸郭を動かす胸式呼吸。これは肋骨に張り巡らされた２層構造の筋肉、外肋間筋と内肋間筋が互い違いに収縮することで促されています。外肋間筋は背中側から下の肋骨の胸側に向かって斜め下に走っています。この筋肉が収縮すると肋骨が引き上げられて胸郭が広がり、肺も...

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筋の機能

MIKURIYA HIROSHI

2020年5月18日読了時間: 1分

筋の機能

すべての筋は、大きく分けて４つの機能を持ちます。 ●コンセントリック収縮により、関節運動を生み出し、身体の部位を加速します。【モビリティ機能】 ●アイソメトリック収縮により、関節位置・姿勢を保ちます。【姿勢制御機能】...

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関節を適切な状態に保つには？

MIKURIYA HIROSHI

2020年5月13日読了時間: 1分

関節を適切な状態に保つには？

関節を適切な状態に保つために重要なのは、JOINT CENTRATION JOINT CENTRATIONとは関節が適切な位置関係にある状態で、例えば肩関節（肩甲上腕関節）であれば、肩甲骨の関節窩と上腕骨の接触している関節表面が最大になっている状態です。...

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