カラダは動かしすぎても動かさなくても硬く縮みやすい性質があります。
運動などで使った後にケアをしないと張りつめて拘縮するし、デスクワークやスマホ操作などでじっと同じ姿勢を繰り返しても血行不良などから硬くなります。
短くなった筋肉は緊張しやすく、余計に硬くなりやすいという悪循環に陥りやすくなります。
この悪循環を断ち切るために欠かせないのがストレッチです。
ストレッチすることで、筋肉を伸ばして筋肉を柔らかくすることができます。
ストレッチをすることで、カラダが柔らかくなるのは筋肉を作る筋繊維が長くなることで筋肉が柔らかくなります。
筋肉は筋繊維という最小の単位を1列につなげたチェーンのような作りをしており、ストレッチで筋繊維を常に伸ばすことで、筋節が増えて筋繊維が長くなり、関節の可動域が広がってカラダが柔らかくなるという流れで筋肉が柔らかくなります。
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