イメージ通りに動く為に必要なのは、筋肉と神経の連絡を良くすること。
筋肉は筋繊維を無数に束ねたものです。
自らの意思で動かせる筋肉（随意筋）の筋繊維一本一本には、脳と直結する運動神経の末端が伸びています。筋繊維は運動神経の指令で動く仕組みになっていますが、運動不足だとその回路を使う回数が少なる為、回路が途絶え気味となり、思い描いたように身体を動かせない筋繊維が増えます。
その回路を使う回数を増やし、下半身を止めて上半身を滑らかに動かしたり、手足をタイミングよく動かしたりすることで、筋繊維と運動神経の連結がスムーズになるように調整することができます。
このような動作を繰り返すことで、筋肉と神経のコネクションを良くして、イメージ通りに動くことが可能となります。