ローカル筋の定義は『腰の骨に直接ついている筋肉』です。
一方、胸郭と骨盤を直接繋いでいるのが、グローバル筋の筋肉が正しく働くことによって、骨の並びが整えられます。
しかし、グローバル筋では、腰の骨の一つ一つをコントロールすることはできません。
正しい姿勢を維持して、体幹の安定性を高めるには、ローカル筋をきちんと働かせることが重要です。
例えば、腹直筋はグローバル筋のため、それ自体で腰の骨をコントロールすることはできません。
もちろん鍛えることで動作を起こす力は強くなりますが、体幹の安定性が高まるわけではありません。
グローバル筋が働くときには、その前段階で腰の骨をいい位置に固定するために、ローカル筋が働きます。
もしそこでローカル筋が働かず、グローバル筋だけで動かそうとすると、骨の1か所に負担が集中して痛みに繋がるケースもあります。
ローカル筋とグローバル筋は動く際はどちらも必要で、ローカル筋を働かせながらグローバル筋を働かせることが重要です。