ウエイトトレーニングを行うことで、カラダを強くすることができ、ケガをしにくい身体を作ることができます。
日常生活を送っていると、予期せぬ力が加わることがあります。
その際にその力を受け止める筋力がなければ、その力によってケガをしてしまうこともあります。
そういった意味でも筋力を鍛えるウエイトトレーニングは必要と言えます。
また、最近では姿勢や動き方が重要と言われており、そういったカラダの機能を改善する
トレーニングを中心に行ったりされている方もいると思いますが、そのトレーニングだけでは不十分で、筋力もしっかりと鍛えてカラダを強くすることも重要です。