『コンディショニングを整えて、快適な身体作りを』

その日の身体の状態に合わせて、コンディショニング【整える】ことで

それぞれの方の目的に合わせて『動けるカラダ』をつくることができます。

​『コンディショニング』とは、現在の身体の調子と、目標とする身体の調子とのギャップを最小化するプロセスを指し、ケガや病気をしないなど予防的な側面も含んでいます。

具体的には、ストレッチやマッサージ、筋膜リリースなどで、関節や筋肉の状態を良くすることを行います。

『コンディショニング≠ケア』

一般的によく行われる身体のケアとここでのコンディショニングは少し違います。

コンディショニングは適切な『動き』をつくり、身体全体の調子を維持向上していくものなので、コアトレーニングやスクワットなど、バランスのとれた動きをつくる筋力トレーニングも含まれます。

さらに、高い質のコンディショニングを追求すれば、栄養や睡眠などの要素も入ってきます。　

普段の生活で、ランニングしたりサーフィンしたりしていてケガをしてしまったり、疲れが残ってしまうことがあると思います。

『コンディショニング』で動きの基盤をつくることで、ランニングやサーフィン、ゴルフなども

​快適に行うことができ、スポーツも長く楽しむことができるようになります。

また、普段スポーツをしない方にとっても、コンディショニングを日常に採り入れることで、日々の生活や仕事のパフォーマンスを高めることができます。

#福岡市 #パーソナルトレーニング #動ける身体作り #機能向上 #パフォーマンス向上 #疲れない身体作り #機能改善