筋肉は”機能させること”が重要 筋肉には力を発揮しやすい状態があります。 縮まりすぎていても、伸ばされすぎていても発揮できる筋力は小さくなってしまいます。 筋肉が十分に力を発揮するためには、その中間的な状態で縮まりすぎでもなく伸びすぎでもない状態になっている必要があります。 筋肉の多くはバランスを取りながら働く為、一方の筋肉が収縮するときには、もう一方の筋肉が伸展する性質があります。 そのため、よく使われる筋肉は収縮した状態で硬くなりやすく、それと対をなす筋肉は、伸びた状態で硬くなりやすくなります。 この状態では筋肉の機能は大幅に低下し、力発揮ができません。 筋肉がきちんと機能していなければ、必要以上に筋肉を増やしても効率よい動きに繋がりません。 収縮して硬くなった筋肉や伸び切って硬くなった筋肉が機能するように筋肉の状態を整えることで筋肉を機能させやすくなり、力を効率よく発揮することができます。
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