ベースとなる身体づくり
- MIKURIYA HIROSHI
- 2018年7月24日
- 読了時間: 1分
アスリートも一般の方もベースとなる身体作りは同じ！ 地球上で生活している以上、負担がかかる身体の部分も、効率的に動く為のポイントも基本的にはアスリートも一般の方も同じです。
そのため、ベースなる身体作りは負荷などに違いはありますが変わりません。
例えば、日常生活で身体を動かす際にほとんどの場面で身体の前側での動きがメインだと思います。
それが原因で、猫背になったりもします。
これは、スポーツ動作でも同じで負担のかかる部分も似ています。
前側での動きをメインに行うと後ろ側の筋肉とのバランスが悪くなり、悪い姿勢になったり、ケガに繋がったりするケースもあります。
このようなことを防ぐためには、負担のかからない姿勢や動きを覚える必要があります。
このベースとなる身体作りはアスリートでも一般の方でも必ず必要です！