『パワー（POWER）を高める際に重要な要素は？』
- MIKURIYA HIROSHI
- 2022年7月28日
- 読了時間: 1分
【POWER（パワー）】ですが、今まで考えられてきたようなただ筋力を向上させるようなトレーニングだけではなく、実際の動きを考慮して、その動きに必要な要素を高めることができるトレーニングを行っていきます。
そこで、重要となるのが【STRENGTH QUALITY（動作の質）】です。
【STRENGTH QUALITY（動作の質）】 パフォーマンスを最大限に筋力を発揮するために必要な能力は
●ストレングス
時間に関係なく最大の力を発揮する能力
●パワー
中程度の負荷で、最大速度を発揮する能力
●スピード
最大速度を発揮する能力
動作の中で必要なストレングスの機能は異なります。
この3つの能力を動きのどの局面での力発揮に必要かに合わせて向上させていくことで最適な動きが可能となり、パフォーマンス向上に繋がります。
performance lab BODY PROVITE PROOF
810-0015 福岡県福岡市中央区那の川２丁目7-2 グローリー平尾 502号室
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