『今の身体の状態の把握』

トレーニングの効果を高める為には、まず今の身体の状態を評価することが重要です。

今の身体の現状を知ることで、今のご自身のカラダに最適なトレーニングを行うことができます！

また、肩痛・膝痛・腰痛などの痛みで悩んでいる場合は、

なぜ痛みが出ているのか？

根本的な原因は何なのか？

この評価で、その痛みの原因はどこからきているのかを探すことが重要です。

原因が姿勢や動かし方に問題がある場合は、正しい姿勢や正しい動かし方を覚えることで

、痛みを軽減することができます。 ​

また、痛みがない場合も身体を効率よく動かせていない部分を知ることが重要です。

問題がある部分がわかることでより効率よく身体を鍛えることができ、動ける身体を作ることができます。

筋トレをしていて身体を故障することを防ぐためにも、最初に身体をチェックすることが重要です。

そこで、まず重要となるのが、今の現状でどこに問題があるのかを姿勢チェックや動作チェックなどを行い、評価することです。

評価をしなければ、どこの筋肉が弱く、どこの筋肉が使えていないなど

多くの事を見逃してしまいます。

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