悪い姿勢や疲労などで身体には動かなくなっている筋肉があります。 その筋肉は疲労が溜まったり、悪い姿勢が続いたりすることで、機能しずらくなってしまい、固まった状態になっています。 また、うまく使えないことで、動きづらくなっている筋肉もあります。 また、筋肉だけではなく動かなくなっている筋肉の影響で、動きの悪くなっている関節や正常ではない状態で固くなってしまった関節などもあります。 このような状態で身体を動かしたり筋トレを行うと、正常だと働かなくてもよい筋肉が変わりに働いて補うことになります。 また、左右のバランスが悪くなったりと色々と問題が起こりやすくなります。 このような状態では効率よく身体を動かすことができません。 このような状態から正常な身体の状態に身体を整える【コンディショ二ング】が重要です。 鍛える前に整える＝コンディショ二ング 身体が整った状態で身体を動かすこと トレーニングを無駄にやらない為にも 凄く重要です！
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