機械的刺激

機械的刺激（メカニカルストレス）とは、筋肉に加わる物理的・力学的な刺激のことです。

筋力トレーニングは狙った筋肉に機械的刺激をピンポイントで集中させる作業です。

筋肥大のメカニズムはかなり複雑ですが、発端となるのはこの機械的刺激です。

筋肉を鍛える際に、高負荷で筋肉が疲れ果てるまで鍛えるのはこの機械的刺激を高めて筋肥大を促すためです。

ただ、低負荷でも筋肉が疲労するぐらいまで反復して行えば、メカニカルストレスが蓄積され筋肉の増量に繋がります。

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