『身体の土台作りの重要性』
- MIKURIYA HIROSHI
- 2022年8月8日
- 読了時間: 1分
身体のベースは正しい姿勢ですべての関節が、然るべきタイミングで動かしたい範囲で動かせるように身体を制御できる状態に整えることが重要です。
すべての関節が正しく動くことは代償動作を防ぎ、無駄な力を使わずにスムーズな動きに繋がります！
ただこの身体のベース作りは地味な動きも多く、トレーニングをやっている感じも少ない部分もありますが、地道に継続することで必ず身体のベースをしっかりと作ることができます。
身体のベースを作ることは、ケガを防ぐことにも繋がり、パフォーマンスを向上する上でも土台となる凄く重要な部分となるので、この部分へのアプローチも重要視しています！
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